皆様、こんにちは！

京都烏丸エステサロンＢＩＡＮpremiumです😄

皆様最近は、お外に出たくてもなかなか外出できない日が続いているのではないでしょうか？？

そうなると、パソコンや、スマホを見る時間も増え、肩や首がいつも以上にお疲れモードではありませんか？🤢

普段、お手入れをさせてもらっているお客様でも１００％皆様カチコチに首のまわりの筋肉がこってらっしゃいます(;O;)
肩こりの原因としては姿勢が悪い、目の疲れ、肩回りの筋力低下、肩甲骨の可動域低下、ストレス、血行不良など多くの原因が絡んでいます。

ただ、原因をしぼっていくと、肩回りの運動不足が大きな原因にもなっています。

皆さんは１日の中でどれくらい「肩」を使っていますか？

デスクワークをしている人は、耳の横まで肩を上げることがほとんどありません！

パソコンやスマホを触ることで身体が丸まり、首が前に出て、背中や肩甲骨周りの筋力低下や可動域低下が起こります。

現代の生活は「肩」を使う機会がほとんどないのです🙀

今の時期はなおさら・・ですよね・・。

むか～しを思い出してみてください。

小さいころや部活動をしていた時期に「肩こり」ってありましたか？

あんまり肩こりを気にしていた覚えってないですよね。それは、実は「肩」を頻繁に使用していたからなんです😣

小さい頃は自分よりも物が高い位置にあって、背伸びすることもあったし、遊んだり部活動や運動では肩を使った動きをたくさんしていました。

なので肩こり解消はまずは肩回りの運動不足解消から♪

今回はポピュラーなストレッチ方法をお伝えします(#^^#)

⭐タオルで肩回りストレッチ⭐

１タオルの両端をもって、両手を上にあげます

２息を吐きながらひじをまげて、両腕を下げていき、タオルは背中側の肩くらいまで下ろします。

３息を吸いながらまた両手を上に伸ばします。

このストレッチをだいたい１０回ぐらいしてみてください😄

身体が硬い方は最初はタオルストレッチが一番スムーズにできると思いますので、無理のない範囲で是非してみてくださいね🙋

またサロンの方に足を運んでくださると、しっかりマシンで肩こりをケアさせていただきます😄インディバというマシンを使って施術させて頂くのですが、こちら、ほわほわと温かくなるマシンとなっています。

インディバの加温は、温泉や岩盤浴などの表層部だけではなく血液レベルにまで届くほどの深部の加温のため一時的な効果ではなく持続的に血行がよくなり、しっかり酸素がいきわたり硬くなった肩回りの筋肉や筋膜もほぐし施術後は皆様味わったことのないすっきり感をご体感頂けると思います💗

京都烏丸御池エステサロンBIANpremiumは、事業を縮小しながらも元気に営業しております(#^^#)

なかなかセルフでケアできないお身体の不調は私たちに是非頼ってくださいね😄ご来店お待ちしています！

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